Anxiety Symptoms :क्यों होती है एंग्जायटी की प्रॉब्लम ? इसके कारण और लक्षणों की ऐसे करें पहचान

Anxiety Symptoms  : अपनी फिजिकल हेल्थ की तरह मेंटल हेल्थ का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। मेंटल हेल्थ का भी हमारे स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पड़ता है। इसलिए जरुरी है की हम एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपनी शारीरिक और मानिसक दोनों की सेहत का खास ख्याल रखें। हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत एक दूसरे से जुडी हुई होती है। दोनों में से किसी के भी गड़बड़ होने का प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है।

लेकिन लोगों को अभी मेंटल हेल्थ के बारे में ज्यादा जागरूकता नहीं है। मेंटल हेल्थ का नाम आते ही हमारे दिमाग में है डिप्रेशन और एंग्जायटी का नाम आता है। ज्यादातर लोगों को डिप्रेशन और एंग्जायटी में अंतर नहीं पता है। वे दोनों को एक ही समझने की गलत करते हैं। लेकिन आपको बता दें की डॉन में काफी अंतर होता है। एंग्जायटी में मरीज को चिंता होती है। वहीं डिप्रेशन में लंबे समय तक उदासी बनी रहती है और उसका कोई भी काम करने का मन नहीं करता है।

डिप्रेशन और एंग्जायटी होना काफी नॉर्मल है, लेकिन अगर आपको लंबे समय तक ऐसी कोई समस्या बनी रहती है तो इसका असर आपकी लाइफ पर पड़ने लगता है। इसलिए जरुरी है की आप लक्षणों की पहचान करके इसका इलाज जरूर करवाएं। सबसे पहले डिप्रेशन और एंग्जायटी में अंतर और लक्षणों के बारे में जानना बहुत जरुरी होता है। आज हम इसके बारे में आपको कुछ जानकारी देंगे जिनसे आप इसके लक्षणों की आसानी से पहचान कर पाएंगे।

क्या होती है एंग्जायटी?

एंग्जायटी की समस्या तब होती है, जब एक इंसान जरूरत से ज्यादा सोचने और चिंता करने लगता है। वह भविष्य के बारे में सोच-सोच कर अपने मन में डर बना लेता है जो धीरे-धीरे एंजायटी में बदलने लगता है। इसलिए जरुरत से ज्यादा किसिस भी चीज़ के बारे में नहीं सोचना चाहिए।

एंग्जाइटी के लक्षण?

एंग्जायटी में सबसे पहले बेचैनी का एहसास होता है। इसके साथ ही चिड़चिड़ापन भी महसूस होने लगता है।
एंग्जायटी में कंसंट्रेशन कम होता है। अगर एंग्जायटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो किसी भी चीज में ध्यान लगाने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
इसके अलावा एंग्जायटी में नींद की परेशानी भी होने लगती है। इसके साथ ही, कभी-कभी बहुत पसीना आना और अचानक दिल की धड़कनें बढ़ जाना भी एंग्जायटी के लक्षण हैं।
कभी-कभी छाती में अचानक भारीपन आने लगता है,और घबराहट भी होने लगती है यह भी एंग्जायटी का बड़ा लक्षण माना जाता है।
एंग्जायटी में मूड में टेंशन, नवर्सनेस रहने लगती है और चीजों को लेकर एक्साइटमेंट भी बहुत कम हो जाता है।
एंग्जायटी और स्ट्रेस में ब्रीथिंग एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद मानी जाती है।