Avoid Junk Food : जंक फूड के हैं शौक़ीन तो हो जाए सावधान ! हो सकती हैं ये घातक बीमारियां

Avoid Junk Food : आजकल लोगो को जंक फूड खाने की आदत लग गयी है। इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से जंक फ़ूड खाना सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। आज के समय में जंक फूड खाना लोगो की आदत सी बन गया है। भागदौड़ भरी जिंदगी में खाना बनाने के लिए इतना समय नहीं मिलता है, जल्दी तैयार हो जाने के कारण एक अच्छा ऑप्शन बन गया है।

जंक फूड में अनहेल्दी फैट, शुगर और नमक कई तरह की बीमारियों को जन्म देते हैं। इसलिए में इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए।आज हम आपको बताएंगे कैसे जंक फूड हमारे शरीर को नुकसान पंहुचा रहा है।

डायबिटीज

जंक फूड शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में ऑइल, शुगर आदि पाए जाते हैं, जिनसे स्वास्थ्य को खतरा बढ़ता है। जंक फूड्स में किसी भी तरह के न्यूट्रिशन्स और फाइबर नहीं होते हैं। अधिक मात्रा में शुगर होने से इससे ब्लड शुगर बढ़ता है, इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जितना ज्यादा हो सके उतना जंक फूड को अवॉयड करना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर

बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, मोमोज आदि फूड्स डीप फ्राई किए जाते हैं। जिससे इसमें ऑइल भरपूर मात्रा में होता है, साथ ही में स्वाद बढ़ने के लिए इनमे नमक भी अच्छी मात्रा में डाला जाता है, जो की सेहत के लिए खतरनाक है। इनके रोजाना सेवन से बॉडी में जरूरत से ज्यादा नमक पहुंचा रहे हैं। जिससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है और ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ा देती है। हाई ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों की वजह बन सकता है।

स्किन को होता है नुकसान

बहुत ज्यादा नमक, चीनी के सेवन से आपको समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। इसका सीधा असर स्किन पर दिखाई देता है। जिससे पिम्पल, एक्ने जैसी समस्याएं होने लगती है। हेल्दी डाइट सेहत के साथ आपकी स्किन के लिए भी जरूरी है, लेकिन जरूरी न्यूट्रिशन की कमी से चेहरा बेजान, डल नज़र आने लगता है। इसलिए जितना हो सके उतना ज्यादा जंक फूड से बचने की कोशिश करें।