Dengue : भारत में तेजी से फैल रहा हैं डेंगू , बचाव के लिए इन अपनाएं ये तरीके

Dengue: इन दिनों देशभर में डेंगू के मामले बढ़ते जा रहें हैं। हर साल इस सीजन में डेंगू के मामले बढ़ने लगते हैं। इन दिनों कर्नाटक में डेंगू ने काफी तबाही मचा रखी है। इस बार कर्नाटक में डेंगू के मामले 25,000 के पार पहुंच गए हैं। जो कि, कर्नाटक में अब तक के सबसे ज्यादा है।साथ

कर्नाटक के साथ-साथ यह रोग महाराष्ट्र, दिल्ली, बिहार सहित कई राज्यों में अपना प्रकोप दिखा रहा हैं। ऐसे में आज हम आपको इससे बचाव के लिए एतिहात के तौर पर कुछ उपाय बताएँगे।

बढ़ाएं ब्लड प्लेटलेट्स काउंट

डेंगू एक मच्छर जनित रोग है। इसमें मरीज को तेज बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों एवं जोड़ों में दर्द,और त्वचा पर चकत्ते होने की शिकायत रहती हैं। यह एडीज मच्छर के काटने से होता है। इस बुखार में आमतौर पर रोगी की ब्लड प्लेटलेट्स कम होती हैं। ऐसे में जरुरी है, कि आप इस सीजन में अपनी प्लेटलेट्स काउंट बढ़ा कर रखें।

ऐसे बढ़ाएं प्लेटलेट्स काउंट

एक सामान्य व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट काउंट प्रति माइक्रोलीटर रक्त में 150,000 से 450,000 प्लेटलेट्स के बीच होता है। इससे कम काउंट होने पर चिंता कि स्थिति हो सकती है। ऐसी परिस्थिति में आपको फोलेट या विटामिन बी9 से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हमे पालक और स्प्राउट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों, नट्स का सेवन करना चाहिए ये ब्लड प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में काफी मददगार होती है।

विटामिन-बी12

विटामिन-बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के बहुत जरुरी होती हैं। हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण भी प्लेटलेट काउंट में कम हो सकता है। ऐसे में 14 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों को प्रतिदिन 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है। ऐसे में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे विटामिन बी12बढे।

पपीता होता है लाभकारी

पपीते का सेवन डेंगू में काफी लाभदायक माना जाता है। रिसर्च के अनुसार चार में से तीन मामलों में, पपीते के पत्ते के अर्क का सेवन प्लेटलेट काउंट में वृद्धि होती है। ऐसे में हमे इस सीजन में नियमित तौर पर पपीते का सेवन करना चाहिए।