Side Effects of Badam : क्या आपको पता है ज्यादा बादाम खाने से आपकी सेहत हो सकती है खराब

Side Effects of Badam : बादाम हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं। बादाम से सेहत को कई अच्छे फायदे मिलते हैं। लेकिन क्या आपको पता है, ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से आपकी सेहत भी खराब हो सकती है।अगर बादाम सीमित मात्रा में नहीं खाये जाएँ तो इससे सेहत पर कई प्रकार के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ज्यादा बादाम खाने से आपको एलर्जी हो सकती है। अधिक मातर में बादाम खाने से आपका शरीर खनिज और विटामिन सोख लेता है, जिससे मतली, पेट दर्द, दस्त और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा और क्या दिक्कत हो सकती है। आइये जानते हैं अधिक मात्रा में बादाम खाने से क्या परेशानियां हो सकती है।

बादाम खाने से हो सकता है मोटापा

अगर आप ज्यादा मात्रा में बादाम खाते हैं, तो इससे आपको मोटापे की प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसके अलावा इससे आपको एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए किसी भी एलर्जी को रोकने के लिए बादाम हमेशा भिगोकर खाना चाहिए। आप हर दिन 10 से 15 बादाम खा सकते हैं, इससे ज्यादा आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं। सीमित मात्रा में बादाम खाने से हमको कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा में ही बादाम का सेवन करना चाहिए।

बादाम के सेवन के फायदे

बादाम में कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनते हैं। इससे आपकी बोन्स और दांतों से जुडी बीमारियां दूर होती हैं। बादाम में आवश्यक पोषक तत्व और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में हेल्पफुल हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि बादाम आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

बादाम आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल को रोकने में सहायता करते हैं. वहीं, बादाम आपके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होती है। बादाम का सेवन हमारे दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है।

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