Tips For Diabetes Patient : डायबिटीज के मरीज को इन चीजों को खाने से करना चाहिए परहेज

Tips For Diabetes Patient : डायबिटीज आज के समय में सबसे सामान्य बीमारी बन गई है, लोग तेज़ी से इसका शिकार बनते जा रहें हैं। डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। उनकी छोटी सी भी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए घातक साबित हो सकती है। इस बीमारी में खानपान में लापरवाही करने पर शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जो की स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए डायबिटीज पेशेंट को अपना ब्लड शुगर नियंत्रण में रखना चाहिए।

मैदा और रिफाइंड करें अवॉयड

डायबिटीज के मरीज को मैदा और रिफाइंड नहीं खाना चाहिए, क्योकि यह शरीर के अंदर जाकर तेजी से ग्लूकोज में बदल जाता है। जिसके कारण ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। समोसा, सफेद ब्रेड, मोमोज, भटूरे, मैगी बहुत सी चीजें मैदा से बनती है, ऐसे में डायबिटीज के मरीज को इनसे बचना चाहिए।

इन फ्रूट्स का नहीं करना चाहिए सेवन

डायबिटीज के मरीज को आम, अंगूर,आलू, चावल से भी परहेज करना चाहिए। चावल का सेवन कभी कभी नियंत्रित मात्रा में कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा नमक के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके अलावा खाने में ज्यादा जंक फ़ूड, ऑयली फ़ूड को भी अवॉयड करना चाहिए।

पैक्ड जूस से बनाए दूरी

आजकल के लाइफस्टाइल में पैक्ड फूड और जूस पीने का चलन हो गया है। लेकिन पैक्ड जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक साबित हो सकता है।

ड्राई फ्रूट्स से रखें परहेज

इसके अलावा मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को किशमिश से परहेज करना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स ताजा फलों का कांसन्ट्रेटिड फॉर्म होता है। किशमिश में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में अधिक होती है, इसलिए किशमिश को अपनी डाइट में शामिल नहीं करें। डायबिटिक पेशेंट को चीकू का सेवन नहीं करना चाहिए चीकू खाने में मीठा होता है, इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा बढ़ा हुआ होता है। इसलिए शुगर के मरीजों को चीकू नहीं खाना चाहिए।