मखानें फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम का है अच्छा सोर्स 

इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है कम, जिससे डायबिटीज ब्लड शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

मखानों में आयरन होता है, जिससे एनीमिया और कमजोरी की शिकायत होती है दूर

मखानें के सेवन से दूर होती है कब्ज

मखाना इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है, पीसीओएस से परेशान महिलाओं के लिए है लाभकारी

वेट लॉस के लिए है हेल्दी स्नैक