आंखों की रोशनी कम हो जाने पर खाएं ये चीजें, उतर जाएगा आंखों पर लगा चश्मा

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखों की रौशनी कम होने लगती हैं। 

अगर आप चाहते हैं क‍ि आपकी आंखों की रौशनी कम न हो, तो आपको अपने खाने में ये चीज़ें शाम‍िल करनी होगी। 

गाजर: गाजर में व‍िटाम‍िन ए और बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों के ल‍िए फायदेमंद होता है। 

पालक: पालक में एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं, जो आंखों के संक्रमण से बचाने का काम करते हैं। 

बेल पेपर: बेल पेपर एक तरह की मीर्च की ही प्रजात‍ि है, इसमें व‍िटाम‍िन ए और सी भरपूर मात्रा में होता है। 

कद्दू: कद्दू में व‍िटाम‍िन सी के साथ बीटा कैरोटीन भी होता है, जो आंखों के ल‍िए बेहतरीन होता है। 

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