विटामिन-डी सेहत के लिए होता है ज़रूरी 

विटामिन-डी कमी के कारण हो सकती हैं, कई तरह की परेशानियां

सर्दियों में अंडो के सेवन से सर्दियों में मिलेगा विटामिन डी

सर्दियों में केला, कीवी, पपीता जैसे फलों से होगी विटामिन डी की पूर्ति 

नट्स और सीड्स के सेवन से भी मिलता है विटामिन- डी

हरी पत्तेदार सब्जियों से भी विटामिन डी की कर सकतें हैं पूर्ति