हेल्दी जीवन के लिए आठ घंटे की नींद होती है जरुरी  

सोने से पहले जर्नल लिखने की आदत से मन में आती है सकारात्मक भावना 

सोने का टाइम फिक्स करने से आती है सुकून की नींद 

सोने से क़रीब दो घंटे पहले तक भी खाना चाहिए खाना 

सोने से एक घंटे पहले बंद कर दें टीवी या मोबाइल का इस्तेमाल 

सोने से पहले पहने कम्फर्टेबल कपड़े