आजकल बहुत से लोगो को होती है रात में चैन से सोने में परेशानी 

रात में सोने से पहले रूम का टेम्परेचर सही से सेट करें 

रात में सोने से पहले नहाने से आएगी अच्छी नींद 

ठंडे पानी से भरे वाटर बैग को पैरो के बीच रखने से आयेगी अच्छी नींद 

सोने के लिये आरामदायक बिस्तर का करें चुनाव 

सोने से पहले पहने ढीले और आरामदायक कपड़े