बहुत से लोगो को दूध पीना नहीं होता पसंद 

इसके चलते बॉडी में कैल्शियम की आने लगती है कमी 

ऐसे में आप तिल के सेवन से कर सकतें हैं कैल्शियम की पूर्ती 

कैल्शियम में अलावा तिल में जिंक, आयरन, मैग्नीशियम भी होतें हैं मौजूद 

तिल में मौजूद पोषक तत्व से हड्डियां होती हैं मजबूत 

तिल बालों और स्किन को हेल्दी रखने में है मददगार