आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर तोरई स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है

तोरई में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इसे पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन बनाती है

तोरई को अपने डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल और वजन घटाने में मदद मिल सकती है

 नियमित रूप से तोरई खाने से हार्ट हेल्थी बनता है 

तोरई में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं

तोरई का सेवन हड्डियों को भी मज़बूती प्रदान करता है