Weight Loss Food : नाश्ते में इन चीजों को खाने से तेजी से होगा वजन कम, सेहत भी रहेगी अच्छी

Weight Loss Food : आजकल की लाइफस्टाइल के कारण लोगों में बढ़ते हुए वजन की समस्या काफी आम हो गई है। जिसको कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनातें हैं। कुछ लोग वजन घटने के लिए जिम जाते हैं, तो कुछ लोग योग करते हैं। लेकिन बावजूद इसके वजन कम नहीं होता है। इसके लिए आज हम आपको कुछ ऐसे नाश्तों के बारे में बातएंगे जिनको खाने से आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी। आइये जानतें हैं, इन नाश्तों के बारे में

नाश्ते में खाएं बेसन का चीला

वजन कम करने के लिए आपको नाश्ते में बेसन का चीला खाना चाहिए। क्योकि बेसन के चीलें में बहरपुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसमें ढेर सारी सब्जियां डालकर इसे पकाया जाए तो वेट लॉस होने में मदद मिलती है. इसे घर पर बनी हरी चटनी और चाय के साथ खाया जा सकता है।

इडली का नाश्ता

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप सुबह इडली का नाश्ता करें, यह आपका वजन कम करने में करती है मदद। यह एक अच्छा नाश्ते का ऑप्शन इसलिए भी है क्योंकि इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और वजन घटाने में इसका असर दिखता है। इसके अलावा यह सेहत के लिए भी होता है फायदेमंद।

वजन कम करने के लिए खाएं दलिया

दलिया में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके लिए आप अपने नाश्ते में दलिया को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। दलिया फाइबर और प्रोटीन का पावरहाउस होता है। इसे दूध के साथ खा सकते हैं या फिर सब्जियां डालकर नमकीन दलिया बनाया जा सकता है। वेट लॉस ब्रेकफास्ट के अलावा वेट लॉस डिनर में भी दलिया को शामिल कर सकते हैं।

मूंग दाल की चाट खाएं

वजन कम करने के लिए आप अपने डाइट चार्ट में मूंग दाल की चाट शामिल कर सकतें हैं। मूंग दाल की चाट में आप बहुत साड़ी सब्जियां भी मिला सकतें हैं। अंकूरित मूंग की चाट सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है और इससे शरीर को भरपूर पोषण भी मिलता है। वजन कम करने के लिए मूंग दाल की चाट को नाश्ते में खा सकते हैं। यह आपको भूख भी कंट्रोल करें में करता है मदद।

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